👀 ¿Sabías que la Actividad Física puede ayudarte a #dormir mejor?
🏃🏼Al ejercitarte, liberas endorfinas que reducen el estrés y la ansiedad, facilitando así un sueño más profundo y reparador.
⏰ Planifica tus sesiones de #ejercicio con tiempo para obtener mejores resultados, intenta realizar tus #entrenamientos durante el día o al menos varias horas antes de acostarte.
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